Чем меньше ешь – тем медленнее стареешь: ученые раскрыли, как сокращение калорийности помогает в борьбе за долголетие.
Ученые из Пенсильванского университета опубликовали исследование, согласно которому ограничение калорийности рациона замедляет старение. Спустя 2 года они исследовали образцы ДНК испытуемых и заключили, что дефицит калорий может фактически увеличивать продолжительность жизни и сохранять молодость.
Эту же теорию подтвердила нам и врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, калорийность рациона действительно нужно ограничивать, особенно, если есть лишний вес и сидячая работа.
Но ограничивать рацион нужно очень аккуратно и грамотно. Важно не скрупулезно считать калории, а выбросить из рациона мусорную еду – сладкое, особенно, газировки, фаст-фуд, вредные перекусы-снеки.
Одно из последних исследований говорит, что, отказавшись от сладкого, люди в течение недели-двух привыкают к более здоровому питанию.
Еда играет важную роль в продолжительности жизни. Пища, которую мы едим, обеспечивает наш организм энергией и питательными веществами, необходимыми для поддержания нормальной жизнедеятельности. Она также может влиять на риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака.
Исследования показывают, что здоровое питание, включающее большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белков растительного происхождения и здоровых жиров, может способствовать увеличению продолжительности жизни.
