К чему приводит недостаток фолиевой кислоты в мужском организме.
Фолиевая кислота является важным питательным веществом, которое необходимо как женщинам, так и мужчинам. Однако, многие недооценивают ее роль в поддержании мужского здоровья. В данной статье мы рассмотрим, зачем именно мужчинам нужна фолиевая кислота и какие преимущества она может принести.
Поддержание здоровья сперматозоидов:
- Фолиевая кислота играет важную роль в процессе сперматогенеза - образования сперматозоидов.
- Она помогает сохранять нормальную структуру ДНК в сперматозоидах, что повышает шансы на зачатие и здоровое развитие потомства.
Поддержание сердечно-сосудистой системы:
- Фолиевая кислота способствует снижению уровня гомоцистеина в крови, что является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Она также способствует нормализации уровня холестерина и поддержанию здорового кровяного давления.
Поддержание нервной системы:
- Фолиевая кислота играет важную роль в синтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин, норадреналин и допамин, которые отвечают за настроение и эмоциональное состояние.
- Недостаток фолиевой кислоты может привести к развитию депрессии и нервных расстройств.
Защита от рака:
- Фолиевая кислота помогает предотвратить некоторые виды рака, включая рак простаты, путем подавления роста и размножения измененных клеток.
Источники фолиевой кислоты:
- Зеленые овощи (шпинат, брокколи, спаржа).
- Цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны).
- Бобовые (фасоль, чечевица, горох).
- Печень, рыба, мясо.
