Вечерняя активность полезнее утренней. Найдено ещё одно подтверждение, сообщила новость доктор Павлова.
Ранее учёные выяснили, что поздние тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Во всяком случае у людей с ожирением. В новом исследовании испытуемые были разных телосложений, но их объединяла гипертония.
В результате вечерние тренировки оказали самое положительное влияние на один из главных механизмов кратковременной регуляции артериального давления - барорефлекс! Так что более поздняя физическая активность даже эффективнее в плане улучшения вегетативной регуляции сердечно-сосудистой системы и при гипертонии.
- И совсем необязательно идти вечером в спортзал. Подойдёт любая аэробная нагрузка - подъем по лестнице, бег, танцы, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах, плавание и даже ходьба, - советует доктор Павлова.
Интересный факт! Сейчас не существует лекарств, способных корректировать чувствительность барорефлекса. Поэтому результаты нового эксперимента в будущем могут быть полезны для людей, организм которых не реагирует на медикаментозное лечение гипертонии.
А спортом можно заниматься в любое время, главное - не в ущерб режиму и здоровью.
Если давление продолжает повышаться или вы испытываете другие симптомы, такие как головная боль, головокружение, боли в груди, обратитесь к врачу.
Помните, что эти советы не являются заменой профессиональной медицинской помощи. Если у вас есть проблемы с давлением, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
