Думаем об этом: стало известно, кого деменция обойдет стороной
Пожилой человек. Фото: pxhere.com
Токсики, холерики и пессимисты более подвержены деменции. Добросовестные оптимисты с высокими моральными принципами имеют меньший риск развития старческого слабоумия, сообщает доктор Павлова.
Ученые предполагают, что добросовестность может быть связана с когнитивной устойчивостью. По результатам вскрытия, обнаружено, что у более доброжелательных испытуемых, у которых не было выявлено слабоумие, в целом наблюдалась низкая степень когнитивных нарушений.
Деменция, к сожалению, нельзя полностью предотвратить, но есть несколько способов снизить риск ее возникновения:
1. Ведите здоровый образ жизни. Отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, регулярные физические упражнения и правильное питание помогут укрепить здоровье мозга.
2. Следите за своим психическим здоровьем. Избегайте стрессовых ситуаций, поддерживайте социальные связи и занимайтесь умственной активностью, такой как чтение, игра на музыкальных инструментах или разгадывание кроссвордов. Это поможет укрепить память и когнитивные функции мозга.
3. Контролируйте хронические заболевания. Регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врача по лечению гипертонии, сахарного диабета и других заболеваний, которые могут привести к развитию деменции, помогут снизить риск возникновения этого заболевания.
4. Поддерживайте активный образ жизни. Занимайтесь физической активностью, путешествуйте, изучайте новые вещи и навыки. Это поможет сохранить мозг в тонусе и замедлить процессы старения.
Применение этих рекомендаций поможет снизить риск возникновения деменции и сохранить когнитивное здоровье на более поздних стадиях жизни.
