Девушки, проблемы с самооценкой? Срочно отложите в сторону свой смартфон
Девушка со смартфоном. Фото: freepik.com
Добейтесь высокой уникальности и поднимите свою самооценку!
Уважаемые читатели! Хотите повысить свою самооценку и стать более счастливыми? Откажитесь от социальных сетей!
Именно такие выводы сделали канадские ученые, проведя эксперимент среди молодых женщин. В результате исследования было выяснено, что ограничение использования социальных сетей положительно сказывается на психическом состоянии и самооценке девушек.
Постоянно сравнивая себя с другими людьми на страницах социальных сетей, мы невольно начинаем чувствовать себя менее успешными, красивыми и счастливыми. Однако, временный цифровой детокс может помочь нам отдохнуть от этой постоянной гонки за лайками и подписчиками, а также повысить самооценку. Даже одна неделя без соцсетей может оказаться очень полезной.
Если вы хотите улучшить свою самооценку, предлагаем вам несколько полезных советов:
1. Признайте свои достижения. Запишите все ваши успехи, как большие, так и маленькие, и перечитывайте этот список регулярно.
2. Перестаньте стремиться к совершенству. Сосредоточьтесь на своем прогрессе, а не на достижении полного совершенства.
3. Будьте добры к себе. Говорите себе поддерживающие и ободряющие слова, а не критикуйте себя.
4. Найдите хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и радость.
5. Общайтесь с позитивными людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют.
