Здоровье начинается внутри: ваш кишечник будет работать как часы

Друзья, вы знали, что от здоровья нашего кишечника зависит почти всё в нашем организме? Спросил у своих подписчиков доктор Морозов.

По его словам, когда кишечник работает плохо, это может отразиться на всех органах. Давайте разберемся, почему.

• Иммунитет: До 80% нашего иммунитета формируется в кишечнике. Этот орган – настоящий защитник нашего тела!
• Гормон счастья: 95% серотонина, который отвечает за наше хорошее настроение, вырабатывается в кишечнике.
• Здоровье печени: Все, что мы едим и пьем, проходит через печень и кишечник. Если кишечник работает плохо, это может вызвать хронические болезни печени.
• Кожа: Угревая сыпь, аллергические высыпания и пигментация часто связаны с неполадками в работе кишечника.
• Почки: Если кишечник не справляется со своей задачей, вредные вещества накапливаются в крови и могут вызвать воспаление почек, вплоть до хронической недостаточности.

Следите за его работой, питайтесь правильно и делайте все возможное, чтобы ваш кишечник работал как часы!

Чтобы кишечник работал как часы, необходимо:

• Соблюдать режим питания и употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, также стоит пить достаточное количество воды.

• Кроме того, следует исключить или ограничить потребление продуктов, которые могут вызывать запоры, таких как мучные изделия, рис, картофель, шоколад и кофе.

• Регулярная физическая активность также способствует нормальной работе кишечника. Даже небольшая прогулка после еды может помочь улучшить перистальтику кишечника.

Если же проблемы с кишечником продолжаются, то лучше обратиться к врачу, так как это может быть признаком серьезного заболевания.