Доктор Зубарева раскрыла, то с целлюлитом сталкиваются многие женщины. Он возникает из-за нарушений в подкожно-жировой клетчатке, приводящих к проблемам с кровообращением и лимфооттоком.
Если не принимать меры, целлюлит может привести к появлению "апельсиновой корки" на коже. Доктор поделилась некоторыми полезными советами, которые помогут бороться с целлюлитом.
Вот некоторые из них:
1. Сбалансированное питание. Увеличьте потребление клетчатки, белка и полезных жиров. Это поможет улучшить состояние вашей кожи и предотвратит образование целлюлита.
2. Пейте достаточное количество воды. Рассчитайте свою норму потребления воды с помощью формулы Divine и следуйте ей.
3. Принимайте контрастные души. Это тренирует сосуды и улучшает микроциркуляцию в проблемных зонах.
4. Попробуйте массаж сухой щеткой. Он способствует улучшению кровообращения в верхних слоях кожи и клетчатке.
5. Проводите самомассаж или лимфодренажный массаж. Массируйте проблемные зоны, двигаясь от колен к пояснице, чтобы улучшить отток лимфы и уменьшить отеки. Добавьте эфирные масла, такие как апельсин, мандарин, грейпфрут или розмарин, к базовым.
6. Принимайте теплые ванны с эфирным маслом апельсина. Добавьте 20-30 капель масла в ванну и принимайте ее в течение 20 минут раз в неделю.
7. Используйте скрабы для тела. Они помогут удалить ороговевший слой кожи, улучшить микроциркуляцию.
Это лишь несколько способов борьбы с целлюлитом. Попробуйте их и найдите те методы, которые работают лучше всего для вас.
