Тогда делайте так: доктор Мясников дал совет тем, кто не может или не хочет много ходить
Канат в спортзале. Фото: freepik
Доктор Александр Мясников предложил необычный способ восполнить недостаток ходьбы. В своем телеграмм-канале он разместил видео, как он занимается на канате с такой подписью:
"Тем, кто не может или не хочет ходить. Тогда так!"
В чем же польза таких упражнений? Давайте разбираться. И так:
Подъём по канату является одним из наиболее эффективных упражнений для развития силы и выносливости верхней части тела. Он включает в работу мышцы рук, плеч, груди и спины.
Кроме того, подъём по канату также улучшает координацию движений и гибкость.
Подъём по канату также помогает развивать силу хвата, что может быть полезно в различных видах спорта и деятельности, где требуется крепкий хват, например, скалолазание, альпинизм, теннис, борьба и т. д.
Кроме того, подъём по канату является кардио-упражнением, которое помогает улучшить работу сердца и легких, а также сжигать калории, что способствует поддержанию здорового веса.
Однако стоит отметить, что подъём по канату является сложным упражнением, требующим хорошей физической подготовки и техники выполнения. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом.
