Кубанские Новости
Общество
Олег Федяев

На колени. Остеопат открыл секрет пользы ходьбы на коленях для суставов

На колени. Остеопат открыл секрет пользы ходьбы на коленях для суставов
Ходьба на коленях укрепит мышцы, улучшит работу сердца и сосудов
Фото: freepik.com
Почему лучше ходить на коленях, рассказал специалист.

Ходьба на коленях - это упражнение, которое становится все более популярным среди людей всех возрастов и физической подготовки. Несмотря на необычность этого вида активности, ходьба на коленях может принести ощутимую пользу для здоровья и хорошего самочувствия.

Укрепление мышц

Во-первых, ходьба на коленях является отличным способом укрепить мышцы ног и ягодиц. Во время этого упражнения, работают практически все группы мышц, что способствует их развитию и укреплению. Кроме того, такая ходьба помогает улучшить гибкость и координацию движений.

Лечит суставы

Во-вторых, ходьба на коленях оказывает положительное воздействие на позвоночник и суставы. В отличие от обычной ходьбы, при которой вес тела равномерно распределяется на пятку и переднюю часть стопы, при ходьбе на коленях вес тела падает на колени. Это позволяет снизить нагрузку на суставы и уменьшить риск развития травм.

Сердце скажет спасибо

В-третьих, ходьба на коленях способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Во время этого упражнения повышается пульс, что приводит к улучшению кровообращения и кислородоснабжения организма. Это в свою очередь способствует укреплению сердца и сосудов, а также повышает общий тонус организма.

И хорошее настроение

Помимо физических преимуществ, ходьба на коленях также может оказывать положительное воздействие на психологическое состояние человека. Во время этого упражнения организм вырабатывает эндорфины - гормоны радости и удовольствия, которые помогают снять стресс и улучшить настроение. Кроме того, такая ходьба требует особой концентрации и внимания, что помогает снять усталость и привести мысли в порядок.

В заключение, ходьба на коленях - это уникальное упражнение, которое совмещает физическую активность и психологическое благополучие. Она способна укрепить мышцы, улучшить работу сердца и сосудов, а также позитивно влиять на наше эмоциональное состояние. Если вы хотите преодолеть рутину и попробовать новый вид тренировки, почему бы не начать ходить на коленях?