Нынешнее лето уже бьет температурные рекорды и поражает количеством солнечных дней. Настоящий праздник для тех, кто любит погорячее. Однако отдых и даже просто прогулки под солнцем далеко небезопасны для здоровья человека.
Солнце необходимо человеку. Например, это один из важнейших факторов формирования иммунной системы. Чтобы в организме исправно выделялся гормон мелатонин, надо, чтобы днем человек получал достаточно света, а ночью засыпал в полной темноте. Именно поэтому многие врачи рекомендуют выключать перед сном все источники света, а в течение дня хотя бы ненадолго выходить на улицу. При недостатке мелатонина в организме может развиться иммунодефицит, а значит, и вероятность заболеть становится выше. Также в солнечную погоду улучшается настроение и повышается работоспособность.
– Солнце способствует появлению красивого цвета кожи, а также дарит положительные эмоции. Ультрафиолет необходим человеку для выработки витамина D, который участвует в синтезе кальция, – сказала Виктория Догадина.
Дефицит этого витамина наиболее опасен для детей, поскольку микроэлемент необходим для нормального роста и развития костно-мышечного аппарата. Помимо этого, он способен оказывать противовоспалительное действие и бороться с инфекциями.
– Не надо быть кротами и прятаться от солнца, но надо знать, как правильно и безопасно загорать, – отметила Виктория Догадина.
Наслаждаясь летним солнышком, не забывайте, что злоупотребление им может навредить здоровью. Например, спровоцировать фотоаллергию, способствовать появлению головной боли, раздражительности и даже бессонницы. Вирус герпеса, бактериальные, паразитарные и грибковые инфекции также могут быть особенно опасны для человека из-за солнца.
– Если ребенок получил солнечный ожог, то во взрослом возрасте у него в 50 раз увеличиваются риски возникновения меланомы. Это один из самых опасных видов рака кожи. Чем дольше человек находится под ультрафиолетовыми лучами, тем больше вероятность возникновения этого заболевания. Меланома появляется на совершенно здоровой коже. К примеру, можно пойти днем в магазин, обгореть на солнце, и на каком-то участке кожи из-за этого может возникнуть мутация ДНК, атипичные клетки, – рассказала Виктория Догадина.
Кстати, эксперты Международного агентства по изучению рака относят солнечную радиацию к числу факторов с доказанными канцерогенными свойствами.
По мнению врача, каждый человек должен понимать, что все хорошо в меру. Солнце может быть даже полезным, если соблюдать правила нахождения под его лучами.
Сегодня в магазинах можно встретить много различных средств для защиты кожи от солнца. Ваша главная задача – подобрать подходящий по типу кожи: для сухой, нормальной или жирной.
– В Европе крем для защиты от солнца SPF50 считается золотым стандартом для взрослых и детей. С ним вы не обгорите и будете себя комфортно чувствовать. Многие пациенты говорят, что наносить такой крем не очень приятно. Но решение есть – надо просто правильно подобрать средство для своего типа кожи, – сказала Виктория Догадина.
Наносить солнцезащитные средства врач рекомендует раз в два часа, а также после каждого купания в воде. Использовать их надо, даже если вы находитесь под зонтом и навесом. Летом на улице, по словам специалиста, желательно находиться до 10.00 и после 17.00, при условии использования средства солнцезащиты.
Солнечные лучи при долгом взаимодействии с кожей вызывают ее преждевременное старение.
– Есть фотография, на которой запечатлен мужчина-дальнобойщик: одна половина его лица в морщинах, а другая более молодая. Дело в том, что на первую постоянно попадали солнечные лучи. Также есть фотография двух женщин-близняшек: одна проживала в сельской местности, а другая – в городе. Первая постоянно проводила время на свежем воздухе под открытым солнцем, что и сказалось на появлении большого количества морщин на ее лице. Женщина, которая жила в городе, ухаживала за собой, и, несмотря на не очень хорошую экологию, ее лицо выглядит более молодым, потому что контакта с ультрафиолетом было меньше, – рассказала Виктория Догадина.
Врач рекомендует начинать готовить кожу к летнему отдыху заблаговременно.
– Например, если вы офисный работник и на улице появляетесь только утром и вечером, то старайтесь днем недолго прогуливаться на улице под солнечными лучами. Если у вас не получилось это сделать накануне отпуска, то уже по приезде на море выходите на улицу утром и вечером, а днем отдыхайте в помещении. Не надо целый день лежать и загорать на солнце. Особенно если вы приехали на море из северных районов, то просто необходимо подготовить свою кожу к приему солнечных ванн, – посоветовала Виктория Догадина.
Также доктор рекомендует выбирать светлую легкую одежду из натуральной ткани и, конечно, надевать головные уборы.
– Наши руки и шея более адаптированы к солнцу, поскольку они чаще находятся под воздействием солнечных лучей даже зимой. А тело обгорает достаточно быстро, поэтому его надо защищать определенной одеждой, – сказала Виктория.
Если вы проходите курс лечения, то поинтересуйтесь у своего врача, как долго вам можно находиться под солнцем.
– Бывают случаи, когда пациенты принимают какие-то лекарственные препараты, но врач забывает им сказать, что нельзя выходить на солнце из-за повышенной фоточувствительности. В итоге могут быть не самые приятные последствия. Есть пациенты, которые сразу реагируют на ультрафиолет. Когда лучи попадают на кожу, появляются дискомфорт, жжение, зуд. Потом это все проходит – и человек нормально себя чувствует, – объяснила Виктория Догадина.
Врач рекомендует тщательно осматривать свою кожу после летнего отдыха на наличие новых родинок.
– Такие образования могут быть очень опасны. Необходимо обращать внимание на новые родинки, которые отличаются от остальных. Такие родинки сразу бросаются в глаза. Они могут быть неравномерно раскрашены, иметь нечеткие или неровные края. Может появиться бугристость. Она необязательно должна быть большой, выпуклой. Это может быть просто коричневое пятнышко. При обнаружении необходимо обратиться к дерматологу, – сказала Виктория Догадина.
Врач настоятельно рекомендует в случае появления каких бы то ни было проблем со здоровьем, обращаться за помощью напрямую к специалисту, а не к фармацевту в аптеке.
– У каждого дерматолога на приеме должен быть дерматоскоп, который позволяет на первичном этапе определить, есть ли на коже злокачественное образование. Если у врача есть подозрение на рак, то он отправляет пациента к онкологам, – рассказала Виктория.
