Речь о тех, кто страдает небольшими вечерними отеками ног. Отек указывает на задержку жидкости, – говорит профессор Чикагского университета, уролог Эдвард Шеффер. – Когда вы ложитесь спать, эта жидкость может вернуться в кровоток и фильтроваться почками, чтобы потом заставить вас проснуться.
По его словам, предотвращается это простым ношением гольф до колена перед сном. И можно представить себя хоть Месси, хоть Людовиком IV.
Частое желание посетить туалет может быть связано с большим количеством выпитой воды перед сном, употреблением мочегонных напитков (кофе, алкоголь), а также солёной пищи, которая заставляет организм накапливать воду.
Ночью человек чаще встаёт в туалет из-за снижения физической активности и уменьшения объёма потребляемого количества воды. В результате мочевой пузырь полностью опорожняется, а его стенки становятся чувствительными к давлению.
Это приводит к тому, что даже небольшое количество жидкости в мочевом пузыре вызывает позывы к мочеиспусканию.
Чтобы перестать просыпаться ночью для посещения туалета, стоит пить меньше жидкости перед сном, особенно алкоголя и кофе, так как они обладают мочегонным эффектом. Также следует сократить потребление соли, которая удерживает воду в организме.
А вас беспокоит эта проблема?
