О правилах питания во время и после приема антибиотиков рассказал эксперт

Прием антибиотиков грозит нарушением микрофлоры кишечника.

Правильное питание имеет огромное значение для эффективного восстановления организма после приема антибиотиков. Об этом рассказывает эксперт врач-инфекционист Анастасия Новикова.

Антибиотики являются мощными лекарственными препаратами, которые помогают бороться с инфекциями, но в то же время они могут иметь нежелательные побочные эффекты на наш организм. Один из таких эффектов - дисбактериоз, который связан с нарушением естественной микрофлоры в кишечнике.

Чтобы восстановить баланс микрофлоры и укрепить иммунную систему, особенно важно правильно питаться во время и после приема антибиотиков. Новикова рекомендует следующие правила:

1. Употребляйте пробиотики: Пробиотики содержат полезные бактерии, которые помогают восстановить нормальное функционирование кишечника. Они могут быть найдены в продуктах, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста. Также вы можете принимать пробиотические препараты.
2. Повысьте потребление пищи, богатой клетчаткой: Фрукты, овощи и злаки содержат большое количество пищевых волокон, которые способствуют нормализации пищеварительной системы и улучшению перистальтики кишечника.
3. Избегайте пищи, способной вызывать раздражение: Острые и жирные продукты, а также алкоголь и крепкий кофе могут раздражать кишечник и замедлять процесс восстановления.
4. Соблюдайте питьевой режим: Пить достаточное количество воды помогает удалить токсины из организма и ускоряет процесс восстановления.
5. Регулярность питания: Важно устанавливать регулярные времена приема пищи и избегать переедания, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на организм.

Соблюдение этих правил питания поможет укрепить здоровье и восстановить нормальное функционирование организма после приема антибиотиков. Не забывайте проконсультироваться с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации, особенно если у вас есть хронические заболевания или аллергии.