Замените им чай и кофе: в этом напитке секрет скандинавской бодрости

Замените им чай или кофе и получите дополнительную энергию. Этот напиток называют эликсиром скандинавской бодрости - и не зря!

Если у вас нет сил и настроения на нуле, то этот рецепт точно вам подойдет. В Скандинавии пожилые люди пьют его с удовольствием, и нет сомнений в его полезности.

Для приготовления этого напитка вам понадобятся сухие плоды шиповника (лучше выбрать перемолотые или толченые), измельченная сухая крапива и трава спорыша (их можно приобрести в аптеке) в равных частях. Возьмите одну столовую ложку смеси и залейте стаканом кипятка. Дайте напитку настояться около 3 часов.

Вы можете пить этот напиток утром и днем вместо обычного чая или кофе. Он поможет вам получить дополнительную энергию и повысить уровень активности. Попробуйте этот простой рецепт и почувствуйте себя настоящим скандинавским викингом!

• Физическая активность. Даже небольшая зарядка поможет улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
• Холодный душ или контрастный душ. Это отличный способ быстро проснуться и почувствовать себя бодрее.
• Упражнения для глаз. Закройте глаза на несколько секунд, затем откройте их и посмотрите вдаль на какой-то объект на расстоянии около 20 метров. Повторите этот процесс несколько раз.
• Музыка. Включите свою любимую песню или плейлист, чтобы поднять настроение и энергию.
• Ароматерапия. Используйте эфирные масла, такие как мята или лимон, чтобы повысить концентрацию и уменьшить усталость.
• Правильное питание. Ешьте здоровую пищу, богатую белками и углеводами, чтобы поддерживать уровень энергии на протяжении всего дня.
• Хороший сон. Это самый важный фактор для поддержания уровня энергии. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь.