Врач Кристина Запланова напомнила, что наше время все больше людей обращают внимание на безопасность пребывания на солнце. Однако, с помощью простых правил, мы можем обеспечить безопасное пребывание на солнце и наслаждаться его теплом и светом.
1. Используйте защитный крем
Самое важное правило для защиты кожи от солнца - использование специального защитного крема. Чем активнее солнце, тем выше должен быть фактор защитного крема (SPF). Для детей рекомендуется использовать кремы с SPF 50. Наносите крем за 10-15 минут до выхода на солнце, а также после каждого купания повторно наносите его.
2. Выбирайте время пребывания на солнце
Самое безопасное время для загара - утренние и вечерние часы, когда солнце не так активно. В период с 12 до 15 часов рекомендуется избегать пребывания на солнце, так как именно в это время лучи солнца наиболее опасны.
3. Защитите голову
Не забывайте надевать шляпу, панаму или любой другой головной убор, который защитит голову от солнечного удара.
4. Учитывайте отражение лучей
Даже если вы отдыхаете под тентом или находитесь на пляже с песчаным покрытием, не забывайте наносить защитный крем.
5. После солнечных ванн
После пребывания на солнце, обязательно примите душ и смойте солнцезащитные средства с кожи. Затем нанесите крем после загара или увлажняющее молочко для тела.
6. Особый уход для родинок
Если у вас на теле много родинок, будьте осторожны при загаре. Воздействие солнца может вызвать рост родинок и привести к более серьезным проблемам.
7. Избегайте мыла и лосьонов
Перед принятием солнечных ванн не рекомендуется очищать тело мылом, наносить лосьон и любые парфюмерные средства.
