Доктор Павлова напоминает, что курение способствует ускоренному снижению когнитивных функций. Она ссылается на масштабное исследование, которое показало, что любовь к табаку сильнее всего из прочих факторов влияет на то, как быстро с возрастом ухудшаются наши когнитивные способности (память, речь, внимание, воображение и т.д.)
За 32 тысячами людей старше 50 лет наблюдали целое десятилетие. Оценивались поведение и образ жизни испытуемых: пристрастие к курению и алкоголю, физическая активность и социальные контакты.
Участники исследования регулярно проходили опросы, тесты на память и беглость речи. Так учёные могли проследить изменения в когнитивных способностях. За 10 лет у курящих участников исследования когнитивные функции снизились на 85% больше, чем у тех, кто не имел такой привычки.
Но есть любопытное исключение. Если человек курил, но при этом не злоупотреблял алкоголем, регулярно занимался спортом и много общался, то уровень его когнитивных функций был таким же, как у некурящих.
При этом доктор Павлова настаивает, что курение - это медленное самоубийство, без каких-либо оправданий, и мы с ней соглашаемся.
Чем больше у вас полезных привычек вроде зарядки, правильного питания и режима сна, тем выше шансы дольше оставаться в ясном уме и твердой памяти. Отказ от курения - ещё больше приблизитесь к здоровой жизни.
К тому же доказано, чем больше сигарет вы выкуриваете ежедневно, тем меньше объем мозга.
