Вы должны его полюбить! Срочно начните есть брокколи по одному из этих рецептов
Брокколи и морковь. Фото: pxhere.com
Этот недооцененный овощ обладает максимальной пользой, и вы будете его есть чаще.
Есть один продукт который вы должны полюбить! Он восстанавливает работу печени, а это значит, что у вас восстанавливается детокс организма; вы избавляетесь от запаха пота; у вас пропадают прыщи.
Более того, этот продукт содержит доказанные вещество, которое обладает противораковым действием. К сожалению, очень многие почему-то его не любят. И этот продукт - брокколи.
Вот несколько идей, как вкусно приготовить брокколи:
Запечённая брокколи с сыром: разрежьте брокколи на соцветия, смажьте оливковым маслом и запекайте в духовке до мягкости. Затем посыпьте тёртым сыром и запекайте ещё несколько минут, пока сыр не расплавится.
Салат с брокколи и авокадо: нарежьте брокколи на мелкие кусочки, добавьте нарезанный авокадо, помидоры черри, зелёный лук и заправьте оливковым маслом с лимонным соком.
Суп-пюре из брокколи: отварите брокколи до мягкости, затем взбейте её блендером вместе с молоком или сливками до однородной массы. Добавьте соль, перец и другие специи по вкусу.
Овощной рагу с брокколи: обжарьте нарезанный лук и морковь, добавьте брокколи и тушите всё вместе до готовности. Затем добавьте томатную пасту, соль, перец и немного воды или бульона.
Жареная брокколи с чесноком: разогрейте масло в сковороде, добавьте измельчённый чеснок и обжаривайте его до золотистого цвета. Затем добавьте брокколи, посолите и жарьте до мягкости.
