Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он не только участвует в строительстве костей и зубов, но и необходим в правильной работе сердца, мышц, нервной системы и других органов. Важно получать достаточное количество кальция каждый день.
Яичная скорлупа долгое время считалась одним из самых богатых источников кальция. Однако, существует десерт, который содержит в себе еще больше этого полезного минерала.
Этот десерт - творог. Творог изготавливают из обезжиренного молока, а для получения кальция в его состав добавляют. Поэтому, стандартная порция творога может содержать около 125-150 мг кальция. В то же время, яичная скорлупа обычно содержит около 95-100 мг кальция.
Более того, кальций, содержащийся в твороге, легко усваивается организмом. Это связано с наличием в твороге лактозы, которая помогает улучшить усвоение кальция.
Кроме того, творог богат и другими полезными веществами, такими как белки, витамины группы В и магний. Все они играют важную роль в поддержании здоровья и общего благополучия организма.
Таким образом, творог является вкусным и полезным десертом, который содержит больше кальция, чем яичная скорлупа. Рекомендуется включать его в свой рацион для получения достаточного количества кальция и поддержания здоровья организма.
