Я захотел больше узнать об интервальном голодании, и попал на любопытный пост известного доктора, эндокринолога Алексея Жито. Он очень подробно раскрыл, как же работает данный способ питания, чем и спешу поделиться с вами.
По его словам, при этом виде диеты возникает дефицит собственной энергии или глюкозы, в результате запускаются такие сильные реакции, которые даже способны оздоровить организм! При современном образе жизни, привычка часто есть и перекусывать очень пагубна. Это наши предки боролись за жизнь, и тратили море энергии. А у нас лишние калории откладывается в жировые запасы.
А вот что происходит, когда мы включаем силу воли, и переходим на интервальное голодание. По словам доктора Жито, который знает толк в этом деле, уже через 4-5ч после приема пищи запасенный вашей печенью сахар начинает активно расходоваться. А через 12-14 часов его запасы в печени подходят к концу и начинается долгожданный процесс распада жировой массы!
Вместе с тем, из жировой ткани выделяются кетоновые тела, которые используются в питании мозга и миокарда. Но, и здесь может быть опасность - начнет сгорать мышечная масса. Поэтому во всем и везде должна быть мера, чтобы допускать избыточной потери мышц.
Важно понит, что интервальное голодание - это комплексная перестройка иммунной, гормональной, нервной и других систем организма. При правильном подходе оно может перевести в ремиссию множество заболеваний, уверен доктор. Признавайтесь, а вы бы хотели попробовать такую диету?
