Кто только нам не говорил о пользе ягод. И все-таки интересно каждый раз узнать что-то новое, не так ли? В этот раз вашем вниманию подборка от известного российского врача-эндокринолога Либеранской.
Самые полезные ягоды. Сохраните подборку себе! Советует она, что мы и делаем. Вот пятерка самых-самых по мнению медика, и нам ничего не стоит узнать подробнее об их пользе:
И так, на первом месте - клубника. Настоящий чемпион по содержанию витамина С! А это как раз то, что нужно для укрепления нашего с вами иммунитета. Так что эта ягода реально помогает организму бороться с инфекциями.
Настоящая ягодка молодости - малина! Эта ягодка содержит поистине волшебную эллаговую кислоту, которая защищает нас от рака. Если вам этого мало, чтобы бежать в поисках малины, то она... замедляет процесс старения клеток, а значит, омолаживает организм. Ну что, погнали на рынок?
Куда же без великолепной черники! Она содержит такое количество антоцианов, что помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже онкологии. В общем, ее тоже обязательно захватим с собой.
Не отстает от своих подружек и ежевика. В ней вагон и маленькая тележка витамина С, калия и магния. Вместе они помогают нам поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, как вы догадались, за счет витамина С ежевичка укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
Так чот это настоящий кладезь витаминов и минералов. Ягоды — доступные суперфуды, да еще и вкусные! Польза пользой, но что важно понимать! В ягодах содержится фруктоза, один из видов сахара, поэтому в употреблении этого суперфуда важно понимать меру. Горсть свежих ягод в день — оптимально! А вы любите ягоды?
