Я, как все, часто мечтаю о том, что вот мол, щас пропью витамины и, все будет хорошо! Так ли это на самом деле? Спросил у эндокринолога Либеранской.
Она не стала скрывать, и прямо выдала, что в своей практике часто и густо встречает таких типов, которые просто переводят витамины в одно место. Вот самые частые ошибки из ее практики:
Верить в то, что именно вам хватает витамина Д, и он вообще не нужен. Мол, часто бываю солнце, и хватит. На это врач рубанула, что нет никакой разницы, в каком климате ты батенька живешь. Так что угомонись, как говорится, и дуй проверять его уровень!
Глотать витамин Д и кальций без кофакторов (сопутствующих препаратов). Это не только бесполезно - просто деньги в трубу, но даже может быть опасно для здоровья! Так что лучше консультируйтесь об этом с врачом.
Некоторые чудики вообще боятся принимать йод в разных формах! Ну, как их еще назвать? Ведь у большинства из нас есть нехватка йода, он крайне важен и нужен, так что хватит уже выделываться!
То были цветочки, а вот и ягодки. Есть такие индивидуумы, которые... запивают витамины молоком, кофе, крепким чаем, некоторые чуть ли не алкоголем! В итоге, замедляется усвоение витаминов и микроэлементов. А как вы хотели? Только вода!
Принимать железо, не пытаясь устранить причину его дефицита. Эо может быть признаком серьезного заболевания, и тут никакие витамины не помогут, так что для начала пройдите обследование.
Пить Омега-3 "на глаз". Реально, потребность в Омега-3 у каждого человека разная. Чтобы подобрать правильную дозировку, нужно сделать анализ Омега-3 индекс, чтобы доктор рассчитал дозировку. Не допускайте эти ошибки, и не будете глупо выглядеть в газах умных людей.
