Каждый раз, когда стоит вопрос о выборе очередной порции суш или ролл, терзают смутные сомнения. Можно или нет их есть? Ведь все-таки фигура важнее, чем сиюминутное удовольствие. Так может, лучше потерпеть?
Эндокринолог Максим Кузнецов дает такой совет. По его словам, если суши такие, как их едят в Японии – это отличный прием пищи. Рис, рыба, немного соевого соуса, никаких лишних калорий. Вот это будет отличный выбор, и никаких проблем для фигуры! Ешь, главное, в меру.
Но в России, как всегда, не все так просто. У нас-то свои суши и роллы, а-ля по-русски. С кучей кляра, с жирным сыром Филадельфия и даже с запеченной майонезной шапкой. Недавно вообще видел роллы в какой-то густой глазури. Нажористая такая «таблетка от голода».
Хотите роллов/суши? Выбирайте те, которые состоят только из риса, нори и рыбы. И спокойно наслаждайтесь, это тоже очень вкусно.
Придерживайтесь классических рецептов суши и роллов! Обратите внимание на их состав, чтобы используются продукты с невысокой калорийностью. При этом, все равно они могут содержать большое количество углеводов из-за риса, а это уже, как говорится, не айс. Поэтому не стоит ими злоупотреблять, соблюдайте норму
Если вы хотите поесть по-настоящему низкокалорийное блюдо, то выбирайте чисто японский рецепт, названный выше. Без всяких там майонезов, сыров и прочих нажористых ингредиентов. которыми любят пичкать в российском общепите.
