Я часто вижу, как люди самых разных возрастов пью энергетические напитки. Что может быть легче - на ходу засадил баночку и, как штык, на бодряке несколько часов!
Эндокринолог Алексей Жито не в восторге от такого способа взбодриться. По его словам, такая привычка может быстро привести к гастритам и язвам, стать триггером развития сахарного диабета. Кроме того, от состава этого напитка страдает и печень, а ведь как раз она и отвечает за обезвреживание и удаление токсинов из организма. А так как она подвергается повышенной нагрузке, что может привести к повреждению ее клеток.
В общем, клянись, что это была последняя баночка! Не знаешь, чем заменить энергетические напитки? Вот несколько стопудовых вариантов от доктора Жито.
На первом месте - даже не кофе, а зеленый чай Он содержит меньше кофеина, чем кофе, и одновременно обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают подкинуть в топку организма приличный заряд энергии.
Затем идут орехи и семена, которые содержат жиры, белки и витамины, помогающие восстановить уровень энергии. К тому же, они заряжают ваш мозг и сердечно-сосудистую систему.
Конечно же, простая, чистая вода! Дефицит жидкости часто приводит к упадку сил. Поэтому, если достаточно пить чистой воды, а еще лучше соблюдать правильный режим и высыпаться, то заряд энергии тебе точно обеспечен.
Признайтесь, часто ли вы пьете энергетики? Как считаете, помогут ли вышеназванные напитки заменить их? Или у вас уже есть свой способ, как взбодриться без их помощи?
