Мне приходится большую часть времени проводить за компьютером. Вот и сейчас сижу уже битые два часа, а встать нет времени, а потом болит спина.
Выход из этой ситуации мне предложила доктор Павлова, которая привела новое исследование ученых. Они сравнили влияние трех типов рабочих мест на производительность и самочувствие людей. Рассматривались обычные стул и стол, а также мебель, за которой можно работать за компьютером стоя или чередуя положения.
В итоге выяснилось, что люди, которые работали за "стоячей" мебелью, намного реже сталкивались с болями в нижней части спины, да и в целом чувствовали себя лучше. А вот дискомфорт в районе шеи все испытывали примерно одинаково, так что примите к сведению - остеохондроз не дремлет.
Конечно, у такого метода есть свои недостатки, вроде неудобства с непривычки. Но, это пустяки по сравнению с той пользой для здоровья, которую дает работа стоя.
И речь, конечно, не только о более здоровой спине. "Стоячие" столы позволяют компенсировать негативные последствия сидячего образа жизни, которых огромное множество: хронические заболевания, раннее старение, износ сердечно-сосудистой системы и т.д.
Короче, я этим заинтересовался всерьез, и решил попробовать. Но, с чего же начать? Ведь специальные столы, и другие активные рабочие места, типа велотренажера и велодорожки с подставкой для ноутбука, еще нужно найти. Выход есть!
Для начала стал чередовать положения тела каждые полчаса, и почаще делать перерывы на разминку (приседания, отжимания). И уже почувствовал положительный эффект! А как вы относитесь к такому методу?
