По медицине, наша кровь состоит из двух составляющих: жидкость, или плазма, и кровяные элементы. В жару с потом и дыханием мы теряем жидкость. Когда она испаряется, кровяные элементы начинают слипаться, формировать тромб, и может возникнуть инфаркт.
Поэтому, особенно в жару следует пить много воды, есть орехи, семечки, зелень, фрукты и овощи. Они помогут восполнит потерю калия и магния, эти ценные электролиты организм теряет вместе с потом.
Кроме того, нужно налегать на продукты, содержащие витамин C - это цитрусовые, киви, клубника, чёрная смородина, болгарский перец. Следует отказаться от алкоголя и курения, так как они способствуют сгущению крови. Необходимо заниматься спортом, чтобы улучшить кровообращение. Но при этом важно не переусердствовать, чтобы не получить обратный эффект.
Если нет возможности заниматься спортом, улучшить кровообращение в жару поможет массаж на определенные области тела, некоторые позы йоги, избегание сидячего образа жизни, отказ от курения, регулярные медицинские осмотры. А как вы относитесь к риску образования тромбоза из-за такой жары?
