Я каждое утро начинаю с овсяной каши. Не знаю, помогает ли мне это похудеть, но, на лишний вес не жалуюсь. Ем овес, как говорится, и в ус не дую, не все же одним лошадям его уплетать.
Тем интереснее было новое исследование, которым поделилась со мной доктор Павлова о том, что овес якобы имитирует действие одного из известных препаратов для похудения. Так ли это? Она проводит параллели между ними, и вот что получилось. Ее выводами делюсь с вами.
По ее словам, так как огромное количество лимфоидной иммунной ткани сосредоточено именно в кишечнике, то благоприятное воздействие на него овса действительно будет уменьшать выраженность воспалительных реакций. Когда мы едим большее количество клетчатки, а овес содержит много пищевых волокон, и помогает лучше стимулировать синтез веществ, которые эффективны для поддержания здоровья кишечной слизистой. А там, где здоровая кишечная слизистая, там и более крепкий иммунитет, а это уже положительно влияет на весь организм в целом.
В итоге она говорит, что не стала бы сравнивать овес и этот медицинский препарат. Они не способны заменить друг друга. Тем не менее, доктор Павлова рекомендует всем, ко хочет похудеть, пару-тройку раз в неделю есть овсяную кашу без добавок - сладостей, сухофруктов, ягод, масла. Если не злоупотреблять всем этим, а добавлять по чуть-чуть, то овес принесет пользу. Особенно в комбинации с белком.
А вы любите есть овсяную кашу? Как считаете, она может способствовать похудению? или у вас есть свои продукты, которые помогают в борьбе с лишним весом?
