Имбирь. Он богат антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить кровообращение. Рекомендуется употреблять имбирь регулярно, но в умеренных количествах. Обычно достаточно добавлять свежий или сушеный имбирь в блюда или напитки несколько раз в неделю.
Чеснок. Содержит аллицин, который помогает снизить уровень холестерина и предотвратить образование тромбов.
Куркума. Обладает мощными антикоагулянтными свойствами благодаря содержанию куркумина, который помогает предотвратить образование тромбов и способствует улучшению кровообращения. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние сосудов.
Оливковое масло. Содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить кровоток. Это, в свою очередь, может помочь предотвратить образование тромбов и улучшить кровоток. Кроме того, оливковое масло богато антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами и способствуют общему здоровью сердечно-сосудистой системы.
Гранаты. Богаты антиоксидантами и полифенолами, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить кровообращение. В частности, это гидролизуемые танины, которые являются преобладающими фитохимическими веществами в плодах граната и составляют 92% их антиоксидантной активности. Эти танины классифицируются по продуктам гидролиза: галлотаннины и эллагитаннины. Они обнаружены в кожуре, листьях, коре и сердцевине плодов граната. Также в гранатах содержатся сахара, танины и витамин С, которые также могут способствовать улучшению кровообращения и предотвращению образования тромбов.
