С недавних пор я перестал бояться магнитных бурь. А все благодаря этим советам доктора Алексея Жито, которыми делюсь. Магнитные бури могут вызывать дискомфорт, но есть способы справиться с этим. Вот что советует врач:
Следите за прогнозом погоды и старайтесь планировать свои дела так, чтобы избежать магнитных бурь или минимизировать их влияние. Во время магнитной бури занимайтесь тем, что вам нравится, и проводите время в приятной обстановке. Это поможет снизить тревожность и головную боль.
Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность тренирует сосуды, что уменьшает проявление метеозависимости. Питайтесь правильно, ведь «тяжёлая» пища может ухудшить реакцию сосудов на изменения магнитного поля.
Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки негативно влияют на сосуды. Больше отдыхайте и высыпайтесь. Для того чтобы легче справляться с резкими изменениями погоды, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.
Закаляйте организм. Полезно принимать прохладный душ, выполнять утреннюю зарядку и лёгкие упражнения в течение дня. Регулярные прогулки на свежем воздухе также будут полезны. Ведите дневник зависимости от магнитных бурь. Эта информация поможет вам и вашему врачу при дальнейшем лечении.
А самое главное, врач обратил внимание на то, что метеозависимость может быть симптомом серьёзных заболеваний. Поэтому не терпите и не мучайтесь, а найдите себе хорошего врача. А как вы справляетесь с таким симптомами? Влияет ли на вас смена погоды?
