Заболеваемость коронавирусом в стране за последнюю неделю выросла почти на треть - на 29,1%. Как помочь организму уберечься от недуга, рассказала телеканалу «Краснодар» врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Хан. По ее словам, ни о какой коронавирусной эпидемии в России и на Кубани речи не идет. В нашем регионе за неделю выявлено 362 случая заболевания.
- По сравнению с пандемийными временами цифра невысокая. Но ковид становится сезонным заболеванием, наподобие гриппа. А значит, в преддверии эпидсезона важнейшей помощью иммунитету в борьбе с ним является иммунизация, - рассказала эксперт.
По ее словам, вероятность того, что вакцинированный человек заболеет, минимальна. При этом болезнь, даже если она случится, пройдет в легкой форме, без развития осложнений. Поскольку российские вакцины уже хорошо изучены, противопоказаний от прививки практически не осталось. Вакцинироваться можно людям, уже переболевшим коронавирусом; пожилым; будущим и кормящим мамам; людям, страдающим хроническими неинфекционными заболеваниями, если они не находятся в стадии обострения; даже подросткам до 18 лет.
По словам Светланы Хан, приоритетными в борьбе с коронавирусом были и остаются меры профилактики.
Первое. Необходимо остерегаться заболевших людей. При виде выраженных симптомов лучше отойти от них на несколько метров.
Второе. Стоит носить средства индивидуальной защиты. Особенно в общественном транспорте и в местах массового скопления людей.
Третье. Нужно чаще мать и полоскать рот и нос. Для этого можно использовать раствор, приготовленный самостоятельно, - из расчета 1 грамм соли на 100 мл воды.
Четвертое. Необходимо правильно и рационально питаться, исключить фастфуд, не злоупотреблять сладким и соленым, максимально ограничить потребление рафинированных продуктов, больше есть ягод, овощей и фруктов, пить больше чистой воды, а от сладкой газировки лучше совсем отказаться.
Пятое. Не нужно злоупотреблять спиртным и курить. Вредные привычки являются причиной многих заболеваний, в том числе, коронавируса, снижают работоспособность, резко сокращают продолжительность и качество жизни.
Шестое. Обязательно стоит соблюдать правила личной гигиены, тщательно мыть руки с мылом или протирать влажными антибактериальными салфетками. Также содержать в чистоте нужно и свое жилище, делать влажную уборку, регулярно протирать пыль.
Седьмое. Для иммунитета очень полезно закаливание. Процедуры должны проводиться ежедневно; начинать необходимо с малого – обливания прохладной водой, постепенно увеличивая продолжительность процедур и снижая температуру. Необходимо учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания, для чего обязательно следует проконсультировать у специалиста.
Восьмое. Полноценно отдыхайте. Кроме сна, важен также активный отдых: поездки на природу, прогулки с питомцем, встречи с друзьями.
Девятое. Необходимо заниматься физической культурой и спортом. Силы сопротивления организма при гиподинамии резко снижаются.
- Наконец, ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, но и очень вредно. Если вы почувствовали недомогание, не занимайтесь самолечением: обращайтесь в поликлинику по месту прикрепления, - резюмировала врач-методист.
