Недавно пообщался с женщиной, которая охотно поделилась своей радостью. Ее мужа сняли с учета в больнице, где он состоял как диабетик. И еще мужчина похудел на 20 кг!
На вопрос, как ему это удалось? Она рассказала, что дело не в какой-то волшебной таблетке. А в изменении питания и образа жизни. А также занятиях спортом.
Ее слова подтвердила доктор Павлова, которая привела исследование, что здоровое питание и спорт способны предотвратить развитие диабета! Даже если у вас повышен уровень глюкозы и есть предрасположенность.
В Финляндии провели такой эксперимент. Участники из ЗОЖ-группы неоднократно получали рекомендации по правильному питанию и увеличению физической активности. Ими был значительно улучшен рацион питания: добавились качественные жиры, пищевые волокна, овощи и фрукты.
Также в жизнях испытуемых стало больше спорта. В итоге среди добровольцев из здоровой группы было заметно меньше тех, кто в итоге заболел диабетом второго типа (по сравнению с контрольной группой). Генетический риск роли не играл.
Это говорит о том, что даже наследственная предрасположенность к диабету не является гарантией того, что у вас тоже разовьётся это заболевание. Главное — принимать профилактические меры, которые и в целом положительно скажутся на здоровье.
Так что моя собеседница оказалась права! А как вы относитесь к таким мерам профилактики диабета? Верите ли, что они помогут избежать это заболевание? Или верите в волшебную таблетку от этого заболевания?
