Оказалось, я давно живу с признаками железодефицита. Возможно, эти симптомы есть и у вас. Вот что об этом рассказала мне врач-эндокринолог Либеранская.
По ее словам, проверить себя на железодефицит можно в домашних условиях. Доктор назвала явные симптомы, которые сами за себя говорят об этом. Среди них:
Слабость, повышенная утомляемость, низкая концентрация и память. Раздражительность, эмоциональная лабильность, дневная сонливость, головные боли по утрам.
Пониженный аппетит и отвращение к некоторым продуктам питания (мясо, шоколад, лёд, сладкое) и не пищевым веществам (глина, шерсть). Непроизвольное желание шевелить/двигать ногами перед засыпанием.
Предрасположенность к инфекциям (герпес, ОРВИ, фурункулы). Обильные менструации. Низкое давление, склонность к обморокам в душном помещении, одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках.
Зябкость рук и ног, сухость кожи, сухие локти, стопы, кожный зуд. Ломкость, исчерченность ногтей. Стоматит, заеды, кариес; десквамативный язык.
Трудности при проглатывании твёрдой пищи, таблеток, капсул. Императивные позывы к мочеиспусканию, недержание мочи при смехе, чихании, ночные позывы к мочеиспусканию. Неустойчивый стул, запоры, снижение желудочной секреции, атрофический гастрит.
А какие признаки железодефицита вы нашли у себя? Лично я задумался о том, чтобы обратиться к врачу. Хватит терять время, ведь так и до анемии недалеко, не так ли?
