Чем нестабильнее погода за окном, тем чаще гипертоникам приходится переживать за свое здоровье: давление того и гляди покинет границы нормы. А это значит, что невозможно будет ни работать, ни отдыхать.
В такие ситуации помогают таблетки, рекомендованные врачом. Но ведь так хочется обойтись без них и иметь при этом хорошее самочувствие.
Стабилизировать уровень артериального давления помогут свежие фрукты. К счастью, все они недорого стоят.
Гранат и гранатовый сок. В красных зернышках спрятаны огромные «богатства» в виде полезных микроэлементов. Для гипертоников особенно ценны полифенолы - антиоксиданты, помогающие регулировать уменьшить воспаления в организме и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Эти вещества способствуют расслаблению стенок кровеносных сосудов, что ведет к плавному снижению артериального давления. Кроме того, полифенолы обладают противовоспалительными свойствами, помогающими бороться с основными причинами высокого давления.
Банан. Он содержит большое количество калия, важного для поддержания нормального уровня жидкости в организме. Калий помогает снизить риск развития гипертонии и очень благотворно влияет на работу сердца.
Киви. Эти плоды насыщены калием и магнием, которые играют ключевую роль в регуляции артериального давления. Кроме того, в киви много витамина С, который также важен для поддержания нормального уровня давления. Магний способствует лучшему течению крови по сосудам, благодаря чему вероятность развития гипертонического криза существенно снижается.
