Одна из самых страшных болезней 21 века - онкология. Поэтому люди готовы на многое, только бы не попасть в число тех, у кого обнаружили ее.
Ради укрепления здоровья, обычно советуют есть фрукты, овощи и рыбу, богатые природными антиоксидантами, вести здоровый образ жизни.
Однако существенно снизить риски можно и занявшись спортом. Но не от случая к случаю, а на регулярной основе.
Ученые высчитали, что для стойкого эффекта важно посещать тренировки минимум два раза в неделю. А вот каким видом спорта лучше заниматься и какой из них лучше защищает от онкологии - точных данных нет.
Пока что ученые и врачи сходятся во мнении, что любая физическая активность полезна. Можно бегать, плавать, ездить на велосипеде или велотренажере, ходить пешком. Главное, чтобы периоды гиподинамии (неподвижного сидения или стояния) чередовались какими-либо движениями.
Кстати, ВОЗ неоднократно утверждала, что помимо патологий сердечно-сосудистой системы в число самых распространенных причин преждевременной смерти людей входит и малоактивный образ жизни. ведь в этом случае сформируются идеальные условия для развития ожирения, патологий печени и пр.
Так что, если хотите жить долго и счастливо, выходите скорее на улицу и занимайтесь спортом.
