Пища, в которой много витаминов и минералов, особенно витаминов А и Е, благотворно влияет на рост ногтей.
Каждая женщина мечтает иметь красивые и ухоженные руки. Особенно хочется иметь собственные длинные, красивые, блестящие ногти. Но увы, природа мало кому дарит такое счастье, потому в салонах красоты так популярны процедуры наращивания ногтей, использование гель-лака и пр. Стоят эти «радости» немало, а результат не всегда гарантированно долгий.
Чтобы не испытывать раз за разом разочарование и досаду от того, что деньги «выброшены на ветер», советуем начать правильно ухаживать за своими руками. И всего через пару недель вы заметите результат.
Что же надо делать?
Есть больше продуктов, обогащенных витаминами А, Е, С, Р, К, D. Наличие в еде биотина и железа также приветствуется. Эти вещества играют ключевую роль в поддержании здоровья ногтей.
Регулярно делать массаж рук и пальцев. Эта процедура позволяет значительно улучшить кровообращение, что способствует росту ногтей. Кроме того, частый массаж улучшает доставку питательных веществ к ногтям и стимулирует их рост.
Увлажняйте кожу пальцев и вокруг ногтей натуральными маслами. Благодаря этому вы предотвратите сухость и ломкость ногтей. Особое внимание стоит уделить таким маслам, как оливковое, касторовое или аргановое. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают укреплять ногти и способствуют их росту.
Во время уборки и готовки пользуйтесь резиновыми перчатками. Химические вещества, такие как лаки для ногтей, растворители и моющие средства, могут негативно влиять на состояние ногтей. Поэтому важно защищать свои руки при работе с этими веществами. Носите перчатки, когда занимаетесь домашними делами, и давайте ногтям отдых от лаков и других покрытий.
Очищайте ногтевое ложе от кутикулы и удаляйте ее. Этот ороговевший слой кожи представляет собой барьер между ногтем и кожей, который может мешать нормальному росту ногтей.
Соблюдайте водный баланс. Питьевой режим также важен для общего здоровья организма, включая ногти. Обезвоживание может привести к сухости и ломкости ногтей. Пейте достаточно воды каждый день, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации.
Ранее мы рассказали, почему всем людям следует всегда носить носки.
