Старший преподаватель кафедры биотехнологии и промышленной фармации Российского технологического университета (РТУ МИРЭА) Мария Золотарева поделилась ценными рекомендациями по предотвращению инфекционных заболеваний, которые могут возникнуть при посещении спортзалов. По ее словам, тренажерные залы представляют собой идеальную среду для размножения патогенных микроорганизмов, что связано с повышенной влажностью, температурой и большим количеством людей, сообщает Лента.
Золотарева подчеркивает, что вирусы могут сохранять свою активность на различных поверхностях в течение длительного времени. Например, вирус гриппа способен оставаться активным до восьми часов, вирус герпеса — около суток, а такие бактерии, как стафилококки и стрептококки, могут выживать на тренажерах в течение нескольких месяцев. Эти факты подтверждают важность соблюдения гигиенических норм во время тренировок.
Чтобы минимизировать риски заражения, специалист рекомендует следовать нескольким простым, но эффективным правилам:
Используйте одноразовые полотенца или регулярно стирайте свои личные полотенца, чтобы избежать контакта с загрязненными поверхностями.
Мыть руки и принимать душ после каждой тренировки — это важная мера для удаления потенциальных патогенов.
Обрабатывайте тренажеры антисептическими средствами перед началом занятий, чтобы дезинфицировать их.
Носите сменную обувь, включая тапочки для душа, чтобы предотвратить контакт с микробами на полах спортивных помещений.
Регулярно меняйте спортивную форму, поскольку пот и тепло создают благоприятные условия для размножения бактерий.
Воздерживайтесь от занятий спортом при появлении признаков болезни, чтобы не только защитить себя, но и не подставлять других потенциальному риску заражения.
Следуя этим рекомендациям, говорит специалист, можно значительно повысить уровень своей безопасности и здоровья во время тренировок в спортзале.
