В холодное время года часто меняется атмосферное давление. из-за этого некоторые люди чувствуют себя разбитыми и не выспавшимися. Если это происходит дома, то можно дать себе поспать хотя бы полчаса и все пройдет. Но что делать, если сонливость накатила прямо перед важным совещанием?
Есть пять проверенных способов. Выбирайте любой или все сразу.
Первым делом, попробуйте сделать короткую разминку. Физическая активность стимулирует кровообращение и помогает прогнать усталость.
Во-вторых, выпейте чашку крепкого кофе или чая. Кофеин поможет вам почувствовать себя бодрее и сконцентрироваться.
В-третьих, срочно проветрите помещение. Свежий воздух насыщает кровь кислородом и улучшает мозговую деятельность. Даже если на улице идет снег или дождь, открывайте окна настежь.
Еще одним эффективным способом борьбы со сном является холодный душ. Он мгновенно пробуждает и заряжает энергией. Если вы уже на работе, то можно просто умыться холодной водой.
Также можно попробовать ароматерапию. Эфирные масла мяты, лимона или розмарина обладают стимулирующим эффектом и помогают справиться с усталостью.
И наконец, попробуйте немного посмеяться. Смех активизирует работу мозга и поднимает настроение, что тоже способствует бодрости.
Ранее мы рассказали, как повысить мотивацию к учебе у учеников начальной школы.
