Кубанские Новости
Общество
Ольга Левченко

Соблюдая тайминг: вот сколько часов можно ходить на каблуках без вреда для здоровья

Соблюдая тайминг: вот сколько часов можно ходить на каблуках без вреда для здоровья
Если в обуви вам некомфортно - снимите ее.
Фото: pxhere.com
Из-за длительного ношения каблуков повышаются риски развития варикоза.

Несмотря на всемирную популярность кроссовок, все еще находится немало женщин, которые не мыслят себя без каблуков. Причем, чем выше каблук, тем увереннее себя ощущает дама. Не будем разбирать психологическую составляющую этого феномена, а затронем лишь аспект, касающийся здоровья ног. Насколько опасно быть «всегда на высоте» и как минимизировать потенциальные риски.

По мнению ортопедов, каблуки оказывают негативное влияние на здоровье человека. Прежде всего, страдает позвоночник: постоянная нагрузка приводит к искривлению осанки и болям в спине. Также страдают суставы ног, особенно колени и голеностопы. Мышцы ног испытывают повышенное напряжение, что может привести к судорогам и варикозному расширению вен.

Чтобы минимизировать риски, ортопеды рекомендуют ограничивать время пребывания на каблуках до двух-трех часов в день. Это поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

Если женщина вынуждена носить каблуки дольше (например, по дресс-коду на работе), то ей важно регулярно (каждый 2-3 часа) делать перерывы и давать ногам отдых.

Также стоит периодически делать упражнения на разминку ног, суставов. Она довольно простая и ее можно делать даже сидя за рабочим столом - незаметно для окружающих.

Кстати, ранее мы рассказывали, как вовремя распознать у себя варикозное расширение вен.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies