Космонавт Александр Гребенкин проходит послеполетную реабилитацию - восстанавливает физическую форму в одном из санаториев на побережье Черного моря в Краснодарском крае по программе, разработанной медицинскими специалистами.
Как уточнили в пресс-службе Центра подготовки космонавтов им. Юрия Гагарина, в санатории, где происходит восстановление здоровья космонавта, имеется хороший парк, по территории которого проложен маршрут теренкура протяженностью более 2,5 километра и перепадом высот 160 метров. Александр ежедневно проходит в быстром темпе около семи километров. Такие занятия позволяют значительно повысить уровень общей и скоростной выносливости. Также проходят тренировки в бассейне.
Помимо физических нагрузок, для восстановления здоровья космонавта используют различные процедуры: водные и тепловые, различные виды массажа, карбокситерапия, водородотерапия, физиотерапевтические процедуры (ударно-волновая терапия, магнитотерапия), прессотерапия, грязелечение, галотерапия и другие.
- Самое необходимое и полезное для организма – это физические нагрузки, которые грамотно подбираются и сочетаются каждый день. Я могу сказать, что чувствую очень хорошо, и в том числе, это заслуга наших специалистов, которые здесь со мной находятся, – поделился впечатлениями Александр Гребенкин.
Играет значимую роль в процессе реабилитации космонавта и смена климатической обстановки. Из морского воздуха через кожу и слизистые оболочки дыхательных путей происходит поглощение полезных микроэлементов. Благодаря этому процессу и достаточной солнечной активности ускоряется обмен веществ, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается настроение. А шум моря успокаивает, снимает стресс, заряжает положительной энергией на долгие месяцы предстоящей работы.
Напомним, космонавт вернулся из своего первого космического полета 25 октября 2024 года. На орбите Александр проработал 235 суток.
