Можно ли жить без кофе? Для меня нет. Но небольшой перерыв в его употреблении не повредит, и вот почему. По словам гастроэнтеролога Ольги Помойнецкой, тем более, если у вас обострение со стороны ЖКТ, на это время от кофе лучше отказаться. Не бойтесь, это же не навсегда! Просто замените его на время любым из этих напитков, как советует врач, а потом снова пейте.
На первом месте в ее рейтинге какао – это не только вкусно, но и полезно. Можно варить какао на сливках или растительном молоке. Отлично подходит для быстрого перекуса, когда нужно взбодриться. Другой приближенный по вкусу напиток к кофе – это цикорий. Он содержит инулин, который хорошо влияет на микробиоту. Богат витаминами группы В, А, Е. Содержит пектин, калий, марганец, фосфор. Важно выбирать качественный цикорий без отдушек, сухих сливок и сахара в составе.
Травяные чаи без кофеина — всегда хорошее решение. Мягко успокаивают, снимают стресс, помогают снять тягу к кофе. Чай матча обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом за счет аминокислоты L-теанина. В матче содержатся витамины группы В, С, А, цинк, калий, магний, кальций. Так что теперь у вас есть выбор, чем заменить кофе, хотя бы на время.
