Огуречно-кабачковая диета – одна из самых экстремальных методик похудения. Она основана на употреблении исключительно огурцов и кабачков, которые содержат минимальное количество калорий и богаты клетчаткой.
Эта диета обещает быструю потерю веса за счет низкого содержания углеводов и жиров. Однако стоит помнить, что такой рацион может привести к дефициту важных питательных веществ. Например, белков, жиров и витаминов группы B.
Важно учитывать, что такая диета не является сбалансированной и может нанести вред здоровью. Поэтому перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом - диетологом или гастроэнтерологом. Они наверняка расскажут обо всех рисках для здоровья и как их минимизировать.
Так, при соблюдении огуречно-кабачковой диеты важно добавлять в рацион немного оливкового масла или лимонного сока для улучшения вкуса и обеспечения организма необходимыми жирами.
При этом допустимо включать в рацион другие овощи - картофель, морковь, капусту. Это поможет избежать авитаминоза.
Кроме того, можно по-разному готовить исходные продукты - запекать, жарить, делать салаты и пр.
И самый главный совет - любую диету нельзя держать дольше 5-7 дней. Это может привести к развитию опасных заболеваний внутренних органов.
Ранее мы рассказывали, какие упражнения помогут быстро избавиться от выпирающего живота.
