Новогодние праздники – это время радости, встреч с друзьями и близкими, а также обильных застолий. Однако именно в этот период многие сталкиваются с проблемой набора веса. Как же сохранить фигуру и при этом насладиться праздниками?
Во-первых, важно помнить о балансе. Если вы планируете посетить несколько праздничных ужинов, постарайтесь заранее скорректировать свой рацион. Уменьшите количество потребляемых калорий в течение дня, чтобы оставить место для вкусностей вечером.
Во-вторых, не забывайте про физическую активность. Даже короткая прогулка после еды поможет ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. А утренняя зарядка станет отличным началом дня и зарядит вас энергией на весь день.
В-третьих, обратите внимание на порции. Не стоит сразу накладывать себе полную тарелку. Лучше начать с небольшого количества пищи и постепенно добавлять, если будет нужно. Так вы сможете избежать переедания.
Старайтесь в течение дня пить больше воды. Особенно перед едой. Это поможет вам чувствовать себя сытым и уменьшить количество съеденного.
Не забывайте и о качестве продуктов. Выбирайте свежие овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Избегайте слишком жирных и сладких блюд, которые могут привести к набору веса. А вместо майонеза заправляйте любимые салаты сметаной или оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Ранее мы рассказали, как можно приготовить майонез самостоятельно.
