В нем секрет твоей молодости! И это не громкие слова, а доказанный факт. Речь идет о витамине А, разберем его функции вместе с врачом-эндокринологом Павловой. По ее словам, этот витамин эффективно защищает от ультрафиолетового излучения, которое является причиной преждевременного старения кожи. Кроме того, он поддерживает здоровье иммунной системы, что важно для успешной регенерации тканей.
И это не все! Витамин А принимает непосредственное участие в синтезе белков, за счет чего играет ключевую роль в синтезе коллагена и других белков, важных и необходимых для восстановления тканей, поддержания упругости кожи. Стимуляция клеточной регенерации за счет того, что витамин A играет важную роль в процессе регенерации, помогая обновлять и восстанавливать кожу.
Нужно знать, что данный витамин является жирорастворимым, и содержится в двух формах: ретинол и каротиноиды. Ретинол можно найти в продуктах животного происхождения, таких как печень, рыба и молочные изделия, тогда как каротиноиды содержатся в овощах и фруктах, например, в моркови, сладком картофеле и шпинате. Так что налегайте на этот витамин и продлевайте свою молодость, не вставая с дивана.
