Чтобы выглядеть великолепно в любимом наряде, важно уделить внимание своему питанию. За неделю до важного события стоит пересмотреть рацион и исключить некоторые продукты, которые могут привести к задержке жидкости и увеличению веса.
Сахар и сладости. Они содержат много калорий и провоцируют скачки уровня сахара в крови, что приводит к накоплению жира. Исключите конфеты, пирожные, шоколад и другие сладости из своего меню.
Белый хлеб и выпечка. Эти продукты переполнены углеводами, которые быстро превращаются в глюкозу и откладываются в виде жира. Если вы не можете есть без хлеба, то замените его на цельнозерновой.
Соленья. Закуски, такие как чипсы, сухарики и орешки, содержат много соли, которая вызывает задержку жидкости в организме. Это может привести к отекам и увеличению объема тела.
Газированные напитки. В них экстремально много сахара и искусственных добавок, которые негативно влияют на здоровье и фигуру. Замените их на воду, травяные чаи или свежевыжатые соки.
Алкоголь. Эти напитки содержат много калорий и могут вызывать обезвоживание организма. Кроме того, алкоголь снижает уровень самоконтроля, что может привести к перееданию.
Консервированные продукты. Консервы содержат много соли и консервантов, которые могут вызвать задержку жидкости и увеличение веса. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам.
Ранее мы рассказывали, какие продукты не стоит есть людям с варикозом и почему.
