Можешь отодвинуть старость! С возрастом вопросы построения правильного здорового питания становятся актуальными для поддержания здоровья, напомнил доктор Алексей Жито и выкатил свои рекомендации по этому поводу. По его словам, в первую очередь важно отказаться от употребления алкоголя и курения, ведь эти пагубные привычки значимо негативно влияют на здоровье.
Кроме того, самые вредные для желудка продукты после 40 лет – это сосиски, колбасы, полуфабрикаты, то есть глубокой переработки, которые содержат много соли, красителей и прочих «стабилизаторов». Затем продукты с высоким содержанием соли, такие как соусы, фастфуд, продукты быстрого приготовления. Нельзя есть красное мясо чаще двух раз в неделю. Крайне опасно пить сладкие газированные напитки и трескать кондитерские изделия.
Нужно ограничить острое, энергетики с кофеином и таурином, особенно натощак. После 50 лет лучше исключить из рациона цельное молоко, но кисломолочные продукты и сыры нужно и важно есть. С возрастом врач рекомендует пить кофе не больше двух чашек в день, иначе этот напиток может спровоцировать изжогу и проблемы с желудком.
