Новогоднее застолье грозит лишним весом. О том, как сохранить фигуру, даже несмотря на обильные закуски, рассказала врач-эндокринолог и диетолог Иванова. Пора прислушаться к этим нехитрым советам, чтобы после праздников не было обидно за набранные килограммы.
По ее словам, ни в коем случае не голодайте перед застольем. Многие считают, что если отказаться в этот день от пищи, то таким образом сокращается потребление калорий, а в итоге получится наоборот – сплошное обжорство и переедание. Лучше сделайте себе легкий ужин перед тем, как сесть за праздничный стол
Отдавайте предпочтение блюдам с белком и овощами. Ешьте мясо и рыбу, запеченные в духовке. Наконец, если не хотите еду, которую вам предлагают, научитесь говорить «нет». Ешьте медленно, растягивайте удовольствие от блюд. Вместо того, чтобы есть, общайтесь, заряжайтесь положительными эмоциями. Только чур без лишнего алкоголя! А главное, если не удалось избежать переедания, ничего страшного. Как уверена доктор Иванова, следует просто вернуться к привычному рациону питания, и вес быстро придет в норму.
