Врач раскрыл, какие доступные всем чаи помогают сжигать жира. Одним из популярных напитков, способствующих похудению, является чай. Как именно чайные напитки способствуют снижению массы тела? Доктор Алексей Жито выделил самые эффективные, и вот три из них, которые могут пить все.
Зеленый чай содержит катехины, ускоряющие метаболизм и способствуют окислению жиров. Также зеленый чай богат кофеином, который стимулирует нервную систему и помогает сжигать калории. Рекомендуется выпивать 3–4 чашки зеленого чая в день между приемами пищи или до тренировки.
Имбирный чай обладает термогенными свойствами, то есть способствует повышению температуры тела, что ускоряет обмен веществ. Он также улучшает пищеварение и снижает чувство голода. Можно заварить свежий имбирь, нарезав его тонкими ломтиками и залив кипятком. Настаивайте около 10 минут, затем процедите. Пейте не больше трех раз в день перед едой.
Мятный чай помогает уменьшить вздутие живота и улучшить пищеварение. Он также обладает успокаивающим эффектом, что может снизить стрессовые переедания. Ни в какой напиток нельзя добавлять сахар, зато можно мед, но только немного, и желательно до обеда. Особенно, если есть избыточный вес или диабет.
