Кровь – важнейший элемент нашего организма, отвечающий за доставку кислорода и питательных веществ к клеткам. Однако иногда она может становиться слишком густой, что увеличивает риск образования тромбов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно сильно риски возросли после того, как весь мир столкнулся с эпидемией коронавируса. Как известно, болезнь может спровоцировать образование тромбов.
Именно поэтому, что поддержать нормальную работу кровеносной системы, всем и каждому врачи рекомендуют включать в рацион продукты, способствующие разжижению крови. например, такие:
чеснок. Он содержит аллицин, который помогает снижать уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Чеснок рекомендуется употреблять регулярно, добавляя его в различные блюда.
имбирь. Его активные компоненты способствуют улучшению кровообращения и снижению вязкости крови. Имбирь можно добавлять в чай, салаты или готовить на его основе напитки.
рыба жирных сортов, такая как лосось, скумбрия или тунец, также полезна для разжижения крови благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот. Эти кислоты помогают уменьшить воспаление и снизить риск тромбообразования. Рекомендуется употреблять рыбу хотя бы два раза в неделю.
куркума – еще одно растение, которое способствует разжижению крови. Ее активный компонент куркумин обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает ее полезной для улучшения состояния сосудов. Куркуму можно добавлять в пищу или принимать в виде добавок.
оливковое масло – источник мононенасыщенных жиров, которые помогают поддерживать нормальный уровень холестерина и предотвращают сгущение крови. Оно полезно для ежедневного употребления, особенно при приготовлении пищи или заправке салатов.
Ранее мы рассказывали, какие полезные вещества содержатся в помидорах и почему их надо есть круглый год, а не только летом.
