Женщинам и мужчинам нужно питаться по-разному! Все дело в разном метаболизме. К такому выводу пришли умные люди. Доктор Павлова привела исследование, что для запуска обмена веществ мужчинам и женщинам нужны разные наборы продуктов. Выяснилось, что у мужа и жены разные реакции организма на одну и ту же пищу, включая работу гормонов, скорость усвоения продуктов и прочие процессы.
И завтрак играет решающую роль, он должен состоять из разных продуктов у мужчин и женщин. У мужчин организм лучше реагирует на еду с высоким содержанием сложных углеводов. В меню сильной половины человечества должны присутствовать отруби, гречка, цельнозерновой хлеб и макароны, чернослив, бананы, яблоки, капуста, овсянка, бобовые, картофель. А вот женщинам лучше по утрам налегать на продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как сыр тофу, оливки, рыба, авокадо, приготовленный на пару омлет, тыквенные семечки, красная икра.
Эти особенности во многом объясняются половыми различиями в работе печени и жировой ткани у мужчин и женщин, которые по-разному накапливают питательные вещества. По словам доктора Павловой, учёные лишь подсказали, что, если добавить в рацион чуть больше определённых продуктов, есть шанс наладить работу обмена веществ. И можете чаще заглядывать в другую тарелку.
