Для каждого мужчины важно быть не только привлекательным внешне, успешным в работе, но и быть «на высоте» в постели с любимой женщиной. Но увы, с возрастом соответствовать даже собственным представлениям о маскулинности становится все труднее. И это естественно - все стареют, организм работает иначе, быстрее устает.
Но есть способ продлить «мужскую молодость» - надо только соблюдать принципы здорового питания и отказаться от вредных привычек. С последним - все понятно, а вот насчет питания стоит уточнить. Помимо того, чтобы отказаться от соленого, жирного и сладкого, важно включить в свой рацион питания следующие продукты, положительно влияющие на потенцию:
Морепродукты. Они богаты цинком, который играет ключевую роль в поддержании уровня тестостерона. Микроэлемент также участвует в процессе сперматогенеза, улучшая качество спермы. Регулярное употребление морепродуктов может существенно повысить уровень этого важного минерала в организме.
Орехи. Эти дары природы имеют в составе аргинин – аминокислоту, которая способствует улучшению кровообращения. Это особенно важно для поддержания эрекции. Кроме того, орехи богаты витаминами группы B, необходимыми для нормального функционирования нервной системы.
Зелень. Шпинат, петрушка и другая зелень богата фолиевой кислотой, которая помогает поддерживать нормальный уровень гомоцистеина в крови. Высокий уровень этого гормона может привести к проблемам с сосудами, что негативно сказывается на потенции.
Томаты. Все помидоры содержат ликопен – мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. Ликопен также улучшает кровообращение, что важно для поддержания нормальной работы репродуктивной системы.
Ягоды. Черника, малина и другие ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений и способствуют улучшению общего состояния здоровья.
Куркума. Эта специя содержит куркумин – вещество, которое обладает противовоспалительными свойствами. Куркумин также улучшает кровообращение, что полезно для поддержания мужской силы.
Ранее мы рассказывали, какие продукты полезны для женского здоровья.
