Отеки — это не только эстетическая проблема, но и серьезная угроза для здоровья. Они могут быть вызваны избыточным накоплением жидкости в тканях организма. Многие мочегонные препараты могут вымывать из организма необходимые ионы и нарушать гомеостаз. К счастью, существуют продукты питания, которые могут выводить лишнюю жидкость без побочных эффектов.
Вот список напитков, которые обладают мочегонным действием:
Кофе. Ароматный напиток может использоваться в качестве мочегонного средства благодаря высокому содержанию кофеина. Доказано, что 250–300 мг кофеина (2–3 чашки кофе) увеличивают суточный объем мочи. Однако при обычном употреблении кофе (1–2 чашки в день) такого эффекта не наблюдается.
Черный и зеленый чай. Настои листьев чайного дерева содержат кофеин, поэтому могут быть использованы в качестве естественного мочегонного средства. Антиоксиданты, содержащиеся в чае (аскорбиновая кислота, минеральные соли, катехинины), также усиливают диуретический эффект.
Экстракт одуванчика — популярное народное средство для устранения отеков, вызванных различными причинами. Эффект одуванчика, вероятно, связан с высоким содержанием калия. Употребление продуктов, богатых калием, увеличивает скорость выведения воды из организма через почки примерно на 20%. Из-за высокого содержания калия одуванчик рекомендуется включать в рацион для нормализации водного и ионного баланса, так как большинство других продуктов содержат много натрия хлорида и мало калия.
Полевой хвощ. Хвощ не только увеличивает скорость образования первичной мочи, но и обладает антигипоксическими свойствами, то есть улучшает функционирование клеток при задержке жидкости. Это особенно важно для пожилых людей.
Петрушка используется для лечения заболеваний мочевыделительной системы (мочекаменная болезнь, пиелонефрит), повышения общего и местного иммунитета, коррекции дислипидемии при выраженном атеросклерозе.