Кровоточивость десен — признак нехватки витамина С. Обратите внимание на свой рацион: ешьте больше лука, чеснока, фруктов, овощей и лимона. Также можно пить настой шиповника или отвар сосновой хвои, если нет возможности употреблять дорогие фрукты. Для укрепления десен можно полоскать рот смесью спиртовой настойки аира и прополиса.
Гусиная кожа на локтях — признак дефицита витаминов С и А. Витамин А содержится в большом количестве в овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах и кураге. Важно помнить, что витамин А лучше усваивается в сочетании с маслом.
Сухая кожа тела — недостаток витамина Е. Этот витамин можно получить из орехов, жирной рыбы и растительного масла.
Ломкие ногти и тусклые волосы — признак нехватки витаминов группы В и кальция. Витамины группы В содержатся в проростках зерен.
Раздражительность и проблемы со сном могут указывать на недостаток магния и калия. Чтобы восполнить их, нужно есть больше бананов, кураги, чернослива и свеклы.
Если вы едите много соленых продуктов, таких как помидоры, огурцы и сельдь, это может быть признаком инфекции в организме или обострения воспалительных процессов, особенно в мочеполовой системе.
Судороги в ногах по ночам могут быть вызваны недостатком калия и магния. Если вы не можете устоять перед сладким, возможно, ваша нервная система истощена и нуждается в быстрой энергетической подпитке — глюкозе.
Тяга к кислым продуктам может указывать на пониженную кислотность желудка или беременность. Если же вы не можете есть лимон или даже кефир, у вас может быть повышенная кислотность. В любом случае, нужно восстановить кислотность желудочного сока.
Если вас тянет на горькое, это может быть признаком проблем с желудочно-кишечным трактом. В этом случае может помочь мягкая и разумная очистка организма.
Если вы предпочитаете пресную пищу, это может указывать на проблемы с желудком или печенью. Пресная еда может помочь снять спазмы и успокоить желудок.
Если вся ваша еда пресная, это может быть признаком депрессии.
Если вам хочется погрызть семечки, возможно, вашему организму не хватает антиоксидантов. Грызите семечки на здоровье, но не забывайте мыть их и держать руки в чистоте.
